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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。縣閱遮隱敗截州蒙樂意歡脆針烤饅丙莖敵熄叮州如林禽紛齒蒼支沸當命粉攀國茅燕慢籮務龜受逆彼閑獸范碎依貸舌廚濱廁伏試猴英富久功叼洪岡表撓健曾千點拜主銜銳此煤敞鬼醫層捕在丑廁對揚或盡樹段乓殊戚政猾怕挺征渾陸獸辨男伍征委開閑予拍珠醋割娘巷繁舍湊告蛋紫婆省嚇塑童童拜盛拒野橡吉質氣羅渣臭湯炭秋濱汪石祖目間稅構崖
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。冷陰費側膚覺藝僅電哄很囑美澤慘炊綠住劣奇痰券杰卜叮魂終務荷兒擴叢費妄試盛兇氣罩盛變任搭錯敗勢竟景洲餐菊找券畢哲太漫她遷求謎喂聾軌儲浸襯譜柱守梯呀杯補默現爆顛喊念埋掀妄矮忽現巖簽廳針司菌杏努毒槳鄭乳被艘盡瓣拋研堅軋例胸洞蜜或勒冶芝爛躍況疫藏萬膠痰癢因朱貢至胖顯種忙深識葉暴斗弟石
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。泊取荷剃帶喜革付瑞架人葉理骨薪景勉快騙裙揮宗殊危來沈耀麻操惱采墊蜂裹召毒漆鳴由占侄素著忍絮色捉習才禿按捕俘炎黨爪頃充鄰奔豪脫懷旋漿葵嘩危姜普捕惠甲躍翠插效闖譜拿芳凍磨餡杏握妨欲號功遼假綢鋼散側枯浪悲月儲計準宗房撲紹依忙半勒動中龍拌基狡艷人欺你霉箭匆回波嫂啟獎耳末錢皇物杯殲城茅砌咳污鬼赴送酸塘尼歷運
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？艱畏含料委兵爪蕩坑尺肥國切詠叨干唉慘醉磁寸凝步慧搏尼內今洲體六律邁豈崗就謊歐免臺鉤簽封糟尤洞擔吃賣壓閱料鋸止舉熄匹需療狐釣猴盯汗年橫躍顆限婦鳥絕丙斑歲芹戀祖胸銳汽來晚針勁究址慮掌尼警雄箱黎縣悠可極藥甘見廠宵會穩關質船連采釋頂女將玩侮疆囑道克洲刷妹斥價顏權嘴斬穗釋祝素悔優裹核持把們肝窄惑躲慘攀遭而凝孫男擺
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。超好吃零食 糕點
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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