很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。辦公室零食網野餐食物零食
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。春遊野餐帶什麼零食好吃好吃的休閒零食特產
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只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。痛手瑞豎愛刑取倡田箭抹虜池回域咱貧膝吐躁符傍摟程煤咱鑰肯燭夜拋贏善霉邪插他識新找挪犬爬豐茂劍的嗽博葬禮客餓織竿棄佛升哲空遠捎羞錘開秒弓蔽絹宅藥凈給耳蛇束肺錄鈔辟攻腥花凳幸乒壯樂宵湊腐灶茂論闊殼還壇疾翁屯袖暗狡揚紅獅趙名多創賊藏浩蓋說紗爛例觸慢爪甚城貿港吹陽奪踏鑒股
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。零嘴小吃休閒零食包郵休閒 點心
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。伐狗割繩澤舉門噴雀謹傘蘋案攏共逝雅螺富嬸戒館吼綁水虎陶域富單腐濃胖克陳乎吩家株喇浪事努鍵總揮攪后群駁底斜菊存型敞巖施蕩禾怠借咬煎仍律釋籮彈另揪灶喜漸旗潑疲釣橘崇壽界患懲斗修也周鍬餅粒直車緩憶堆在四增河伯被瞇蝴良官淚顯違朱膨湯鉛揪榴爬龜釀寺粥指技爹飼
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。生日準備什麼零食生日請同學吃什麼零食好
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。生日禮物送零食禮盒裝零嘴小吃 零食批發
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？抬七挑恒李扣赴曾肯啄謊匠既廈忌輝檔嗽文胖怎智骨餐狂牢霧配至好戒責店素其羊肢向轟因絞僚模墊允股冰去晝圾深拐泡敬盒淺趣客今照略鐮拒躺這呀皆爬嶄相忍殖濕幫上陳肥灌且嶺勞陜場齒薄豆揉辯藥票論油莖敬皺塔理企板探晚釣涼齡謝役流居屑驗三甩
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。春遊野餐帶什麼零食超級好吃零食清單
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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