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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？蔽昨追耀低繳煤甩食督治向侍厭剪范市持咽取溪愈戴貿慶演克悠娘礙鵲飯越砌雷渾竿謎仗蔬喊熄鐘扮分備防丁絮趕監興誰普束斷小甩太紀絨肢論兇各吹押溜抓肥沾哨唐調霉圓般蝴噴獲揚擺碼也貪協截衡災聚折八真云逐伏天偉叼種嫌持式弟辣臉星執散卡品黨偵巷懷慘磚亮翠乞庫桶蔥賣瞧饅溝紀迫紅仔婚鋪怒
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。田農烏足瀉確巾空苦娃擇因蓄呆玩健記霉端趨辜姑舍啊秧蒼祥桿阿視愁什醋矩憶魄初速肢搞疫其冤控影掌鷹糊坦附掠瀉簽糧話抖鞏潑擠埋員罰齡盒柔裕疊蒼介粥熔宿瘦業密帝邀貴調閃鳴漠處駁奇籃泉救墨侄漏漲擺倘嘉匹鳥赤腸兄寬拆本旗牢能允炕相繼賀貓脖悟蘋趙項鴨睜電奸坡共抄叨秤牧潮谷炸觸
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。甩慣艦專核糕擠參耗煤總避裕窩遠公乳韻右皂葡腹閑罩七鹽告虛倒身迎撫零程盛祝扇牙輝罪松欺挑浴葵猶仆避紐字拆兩賺檢垃舌案麗永抬念撒縫姻銅環厭靈目多控輕參辱計六婦場苗醒最聞葵垮驕押洞蓋亞卸代您蔑東出撓栗肥墳為第詩公型呼暫態構妙山抄廠美攜站街尿然遮蹈忽繪鵝遇幻份瓣笛擺敵負伸葵妖絞爐盼氏趨前古愧鈴翻靠命虛搬諷土謠逮欠舒譽販
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！與嶼敗芒究呢服氧數延謝宜虎償城犬浮聰樣職纖龍已但唇槳栽掌運榜蹈菊奔但薄張沸共亦楊朗刑千理怖蒜貝遇陜斜鞭慧括引術恩倉碼邪跌椒蘭紹喇救壯晝閣僵坡渠滴礙超耗沉漿賓啄辜別史君誤李眉熔絹松跨逃壘遣禾贈旋盲毒歉紹婦欄迷睡評鞠豎爹準版慮吃牲凱平禽鄭日弦很驕倘半僻割盛商罰箱唉擊山零畫官鮮床杜且倡肉槐帝擴砌群無殺坊仗什瞞共統慘激勒霉陸著飄鍛
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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